Ngày càng có nhiều người bắt đầu chế độ ăn Địa Trung Hải vì vậy chúng tôi đã tập hợp các công thức nấu ăn phù hợp. Một trong những mô hình ăn uống lanh mạnh và dễ dàng nhất, chế độ ăn kiêng địa Trung Hải có thể mang lại một số lợi ích sức khoẻ chính như: hỗ trợ tim mạch, sức khoẻ não bộ và giúp giảm cân.
Salad cà chua, dưa chuột và đậu trắng với húng quế
Bánh taco cá chiên giòn
Salad cắt nhỏ mùa thu với rau bina, bí đỉ, táo và cheddar
Spaghetti bí với cà chua nướng, đậu và Pesto hạnh nhân
Đậu đen phô mai và Quinoa Skillet soong
Cà ri đậu xanh
Yến mạch cuộn quế để qua đêm
Rau Afhanistan và súp đậu xanh
Shashuka với cà chua nướng + trứng luộc
Cơm gạo lứt và Tempeh tráng men
Quiche Lorraine với Zucchini Crust
Túi Pita và Hummus Puta Nướng
Cơm cá Hồi
Cải xoăn và đậu lăng hầm với khoai tây nghiền
Sandwich củ dền ngâm, rau arugula và phô mai dê
Xà lách đậu xanh và ớt đỏ nướng sốt với Tahini
Mì ramen Tứ Xuyên với bắp cải và đậu phụ
Burrito thuần chay với cơm súp lơ
Đậu đen Quinoa
Trứng xào ớt với salad bơ
Trứng chiên với cà chua và rau bina
Bắp cải nhồi chay
Edamame Hummus Gói
Gà nướng sốt tiêu đỏ hồ đào Romesco
Cải xoăn và đậu lăng hầm với khoai tây
Rau bina và Feta Thổ Nhĩ Kỳ viên với Herbed Quinoa
Cá kiếm với oliu, nụ bạch hoa và cà chua trên polenta
Kadhai Murghi (Gà áp chảo và rau)
Bánh cá hồi với Salad Arugula
Frittata cầu vồng
Cải bó xôi và trứng với quả mâm xôi
Các công thức ăn kiêng Địa Trung Hải này được đánh giá khá cao và đó là lý do vì sao chúng sẽ trở thành một phần tuyệt vời cho thực đơn của bạn trong tuần này. Hy vọng bài viết này sẽ hữu ích đối với bạn.
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
Để lại một bình luận