Khi cơn cảm lạnh ập đến, cơ thể trở nên mệt mỏi, cổ họng đau rát và những cái hắt hơi liên tục khiến bạn khó chịu. Lúc này, một tách trà chanh mật ong ấm nóng chính là “cứu tinh” giúp làm dịu cổ họng, giảm nghẹt mũi và mang lại cảm giác dễ chịu ngay lập tức.
Tại sao trà chanh mật ong lại hiệu quả?
Ban đầu, tôi tưởng mình chỉ bị dị ứng thông thường với những cái hắt hơi liên tục. Nhưng khi các triệu chứng không thuyên giảm, tôi nhận ra mình đã bị cảm lạnh. Lúc này, tôi lập tức áp dụng những phương pháp hỗ trợ hệ miễn dịch:
- Uống nhiều nước để giữ ẩm cổ họng.
- Bổ sung kẽm, vitamin C và omega-3 để tăng cường sức đề kháng.
- Dùng siro cơm cháy như một loại kháng virus tự nhiên.
- Giữ ấm cơ thể và nghỉ ngơi đầy đủ.
Và một thứ không thể thiếu trong danh sách này chính là trà chanh mật ong. Thực ra, công thức này không chứa trà, mà chỉ là sự kết hợp đơn giản giữa mật ong, nước cốt chanh và nước ấm. Nhưng hiệu quả của nó thì vô cùng tuyệt vời:
- Mật ong có tính kháng khuẩn, giúp làm dịu cổ họng, giảm ho.
- Chanh chứa vitamin C, giúp thông mũi, giảm nghẹt.
- Nước ấm làm loãng dịch nhầy, giữ ẩm đường hô hấp.
Bạn có thể cần 10 LỢI ÍCH CỦA SỮA HẠT VỚI SỨC KHỎE
Trà mật ong chanh – người bạn thân thiết trong mùa ốm
Một điều luôn nằm trong danh sách ấy, và cũng là thứ tôi luôn trông đợi mỗi khi mệt mỏi: một tách trà mật ong và chanh nóng hổi.
Gọi là “trà” nhưng thực ra trong đó không có lá trà nào cả. Chỉ cần vài nguyên liệu đơn giản:
- Mật ong nguyên chất
- Nước cốt chanh tươi
- Nước nóng
Vậy mà thức uống này lại có công dụng không ngờ. Nước chanh giúp thông thoáng mũi và làm dịu cơn nghẹt mũi, còn mật ong thì nhẹ nhàng xoa dịu cổ họng đau rát. Đó là một sự kết hợp vừa tự nhiên, vừa hiệu quả.
Tham khảo thêm CÁCH LÀM SỮA DỪA VÀNG
Gừng – một người bạn đồng hành tuyệt vời
Bạn cũng có thể thêm một vài lát gừng tươi vào cốc trà mật ong chanh. Gừng có đặc tính chống viêm và làm ấm, giúp tăng cường tác dụng trị cảm. Có những lúc, tôi chỉ pha gừng với nước nóng thôi – và cảm thấy tốt hơn ngay sau đó. Nhưng thông thường, chỉ cần mật ong và chanh cũng đã đủ mang lại cảm giác dễ chịu.
Thông tin dinh dưỡng của trà chanh mật ong
| Calo | Fat | Carbs | Protein |
| 130 calo | 0g | 35g | 0g |
Cách pha trà chanh mật ong đơn giản
Nguyên liệu
- 1 thìa nước cốt chanh
- 2 thìa mật ong
- 1/2 cốc nước nóng hoặc nhiều hơn
Tham khảo thêm CÁCH PHA CÀ PHỀ COLD BREW
Các bước pha trà chanh mật ong
Bước 1: Cho mật ong và nước cốt chanh vào một tách hoặc cốc.
Bước 2: Rót nước nóng vào, khuấy đều cho đến khi mật ong tan hoàn toàn.
Bước 3: Nếm thử và có thể điều chỉnh thêm mật ong, chanh hoặc nước nóng theo khẩu vị.
Khi đã pha xong, hãy nhấp từng ngụm trà chậm rãi, để hơi ấm lan tỏa trong cơ thể và vị ngọt dịu thấm vào cổ họng. Đôi khi, chỉ một tách trà đơn giản thế này cũng đủ mang lại cảm giác được vỗ về, được chăm sóc. Hãy dành thời gian để nghỉ ngơi, giữ ấm và cho cơ thể bạn cơ hội hồi phục một cách nhẹ nhàng và tự nhiên nhất. Chúc bạn sẽ thành công với công thức trà chanh mật ong này và mau chóng khỏe lại nhé.
BÀI VIẾT LIÊN QUAN
- Facebook: Thương Bếp
- Gmail: bepthuong859@gmail.com